こんにちは！　うーっ、だいぶ冷え込んできましたが、風邪などひいてませんか？
私は冬のヌクヌクとした布団が大好きなんですよ。次の日、何〜も予定が入ってなくて、
お腹がいっぱいで、温か〜いお風呂に入って、お布団におくるみされる幸せ・・・
寝ながらついつい、一人でニヤけちゃうんですよね。昔っからすっごく幸せを感じる
ひとときなんです。かなりアブないですか（笑）？　でも皆さんも、そういう日常の
ささいな幸せを感じる瞬間ってありますよね。これって実は、とっても大切な感覚なん
ですよ。心のエステです。うふふ・・・あなたのエステを教えて下さいね。


「年賀状くれ」企画には応募して頂けましたでしょうか？　20世紀最大のイベントです
ので（笑）、どしどし応募して下さいね。詳しい事は「寂」BBSにカキコしてあります。
実は今日、“空庵だより”の購読者数が、過去最高を記録したんですよ（号泣）。
“空庵”を立ち上げてから4ヶ月半になりますが、創刊号の頃の倍以上の人数になりま
した。もううれしくてうれしくて、そんな読者の方々の生の声を聞きたいと思いました。
質問・疑問何でも結構です。是非Mailを下さいね。よろしくお願いします。


さて、今までも「Mailカウンセリング以外はやらないんですか？」というご質問を頂い
ていたのですが、2001年からは、いよいよ出張カウンセリングを始めようと思います。
この度、メルマガの“空庵だより”も購読者数が過去最高となり、また来年は21世紀と
いう新たな時代の幕開けでもあります。私も積極的に外へ出て行こうと思いました。


出張カウンセリング料金は、1時間5000円＋実費を頂こうと思います。ご相談内容にも
よりますが、場所は喫茶店やファミレス、公園等、クライアントの方がリラックスでき
る場所なら、どこへでも出かけて行きます。カウンセリング・ルームに来る事だけが、
カウンセリングではないと考えてる私。また今の日本で、カウンセリングがもっと身近
になれば、空庵”のコンセプトである「今よりラクになる」人達がもっともっと増える
のにと信じて止まない私。できるだけクライアントの方のご希望を伺って、日時やその
他を調整していきたいと思っていますので、お気軽にMailを下さいね。疑問や質問は
大歓迎ですよ！　出張カウンセリングのお問い合わせは、miku@risoweb.comまでどうぞ。


自分が精神的につらいと感じる時って、誰からも受け入れてもらえない状況が続いていま
せんか？　自分一人で考えてる時は、どんどん思考がマイナスの方向に流れて、同じとこ
ろをグルグルと行ったり来たり・・・まとまらなくて、さらに落ち込んじゃいますよね。
でもそんな時、家族や友達、恋人、仲間に話したりすると、「自分はこんな風に考えてい
たんだな」とか「こういう事を思っていたのか」と新たな発見をする場合もあります。
声に出すっていうのは、相手に話してるつもりが、実は自分の耳を通して聞いてる事でも
あるんですよ。これが人との対話による効果なんです！


皆さんは「内観法（ないかんほう）」って聞いた事がありますか？　元々は浄土真宗の
一派に古くから伝わる「身調べ」という修行法を、吉本伊信が宗教色を取り除き、一般の
人にもできる方法として確立したそうです（誠信書房「カウンセリング辞典」より）。
家族や友達等、身近な他者に対して、自分が今までして頂いた事、して返した事、迷惑を
かけた事の3点について、具体的に思い浮かべます。まぁ集中的に自己反省する訳で、この
「内観法」は日本独自の修養法なんですね。ひたすら自分の思いを中へ中へと押し込めて、
修行僧のように座禅を組んで瞑想するのか・・・？　うーむうーむ（泣）。
あのぉ、それってあまりにツラくないですかぁ？　ひっくひっく。私はお腹の肉がジャマ
で座禅が組めないし、瞑想も雑念バリバリ＆根性ナシ子です（笑）。


さて、20世紀最後のXmasも近くなってきました。ここらで一息、イルミネーション輝く
美しいヨーロッパに飛んでみましょうか？　ビューーーーーン・・・すると教会では？
そうなんです。ずっーと懺悔が行なわれてるんです。自分の中に溜めないで、新婦・・・
いや神父さんに話してみる。つまり、思いを放出してるんです！


こっちの方がラクに思えませんか？　私はクリスチャンではありませんが、この方法が
自分を追い詰めなくてイイなって思ってます。人間が長く生きていれば、自分一人の力
では、解決できない事もいっぱいいっぱい出てきます。苦しかったら人に話す。一人で
抱え込む必要なんて、全然ないんですから。その延長線上で、聴き手のプロであるカウ
ンセラーに話してみる。新しいものの見方、自分に対する発見や気づきなど、今までと
は違った世界が広がるかもしれないですよ！　うふふ・・・楽しみ楽しみ♪


2001年は「もっともっと聞いてもらおう」の年にしちゃいましょうね。